顎が長いという悩みの解決法｜自分でできる治し方や美容整形まで多数紹介！

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顎が長い悩みをどうにかしたい！

顎が長いは下顎前突症と言う不正咬合のひとつになります。受け口やしゃくれと言われて顎が突出している状態を言います。それにはさまざまな理由があります。また、気になる場合は目立たなくする方法や治療を行うことができます。

顎が長くなる原因

顎が長いのを治す方法の前に、そもそも顎が長くなってしまうのはなぜでしょう。あまり原因について知っている方は多くないかと思います。効果的に解消するためにも原因について知っておくことは大切になるので、チェックしておきましょう。

遺伝

基本的に顎が長いのは遺伝位よるものが多く、欧米では約1％で発現すると言われています。下顎のつくりが前に突出している顔の作りで、親子間や兄弟間で同じような顎の作りをしています。 このような骨格の人たちは、体格がしっかりしている人に多く見られ、腕や足なども骨格もいいためスポーツなどで優位になることが多くあるとも言われています。

噛み合わせが悪い

顎が長いのは噛み合わせが悪いことが原因になることがあります。歯には咀嚼の時に大きな力がかかります。少しでも噛み合わせが悪い状態を続けると少しずつ顎がずれていき、最終的には顎が長い状態にまでなるように変形してしまいます。 少しでも違和感を感じるようなら早めに矯正をして正しい噛み合わせになるようにしましょう。

肥満やむくみで骨周りに肉が付いている

骨格だけでなく、。肥満によって顎が長くなることがあります。顎の周りの肉がついて顎が下に垂れるようになってしまうこともあります。 この場合は全体的に肉がつくことで、顎だけが強調されることはないためあまり目立たない場合が多いですが、通常よりも顎の長さは長くなり、二重顎になることもあります。

生活習慣によるもの

顎に力がかかることで顎が長くなることもあります。例えば頬杖をついていると顎に力がかかって噛み合わせの位置がずれることになります。 また、子供に多いですが指をしゃぶったり、爪を噛むことでも顎が長くなる恐れがあります。食事の時も片方だけで食べてアンバランスな状態が続くと変形の原因になるので注意しましょう。

顎を短くする方法

舌回しエクササイズ

舌回しエクササイズは顔の表情筋を鍛える効果があります。口を閉じた状態で歯の表面をなでるように舌を左回りに20回程度回します。つぎに逆の右回りを同じ20回回します。これを1日3セット行います。 この運動を繰り返し行うことで顔の歪みを予防することができるため噛み合わせの補正の効果も期待できます。最初は肩こりや頭痛などが起こるかもしれませんがそれは噛み合わせの悪さが矯正されている過程によるものかもしれません。

マッサージ

顎が長くなる理由の一つに下顎のずれがあります。顎の筋肉が硬くなり下顎の部分が前へずれてしまっていることがあります。この場合、耳の下あたりの筋肉をマッサージすることで筋肉の緊張をほぐすことができます。押すと言うよりはさするようにマッサージしてほぐしていきます。 これによって噛み合わせの改善に繋がることもあります。凝り固まった筋肉は簡単にはほぐれないのでお風呂に入るたびにさするなどこまめにやると効果が期待できます。

歯列矯正

歯並びは噛み合わせを悪くする原因の一つです。そのため、下顎が前にずれて顎が長くなることもあります。その場合は軽度なものであれば歯科矯正によって学童期までなら治療することができます。矯正器具をつけることで歯に力をかけて並びを正しくします。 費用の相場としては、歯と歯をワイヤーで繋いで矯正する方法では60万から100万程度かかります。成長期にしっかり矯正しておかないとますます顎が長くなることもあるので注意が必要です。

あご削り（オトガイ形成）

あご削りによって美容整形で治療することができます。顎の骨を削ることで顎が長い状態を改善することができます。口の中から切開して顎を直接削っていきます。そのままでは噛めなくなるのでボルトやプレートを使って固定します。直接的に顎の形を変える方法です。 術後にダウンタイムが必要となるのでしばらく普段の食事が取れなくなります。顎変形症と診断されて指定の医療機関で実施した場合に保険が適用できます。その場合で3割負担で30万円程度です。普段お生活に戻るまでに時間がかかるため実施前にしっかり確認が必要です。

顎が長いのを目立たなくさせる方法

メイク

顎が長い方は面長なので、それを解消するためには下まぶたを強調するようなメイクが効果的です。少し目に位置が下に見えるため、顎の位置が少し近くなります。涙袋を強調して立体感をつけていきます。 そして下まつげに下向きにマスカラをつけるようにして、目尻のメイクも少し下に向くように意識して三角形にカラーを入れます。こうすることで目と顎の距離が近く見えて、顎の長さを目立たせないようにできます。

服装

顎や首近くにポイントがある服装にすると顎が長いことが強調されてしまいます。そのため首回りがすこし緩めの服装にしましょう。鎖骨が見えるくらいにしておきます。首の周りには丸みをおびた状態にすると目立ちにくくなります。 また、緩めのネックレスなども顎からの視線をずらすことができます。Vネックやタートルネックなどは若干顎が強調されてしまうので、できるだけ避けた方がいいでしょう。

髪型

顎が長い人は面長になるため、横に膨らむような髪型にするといいでしょう。前髪を垂らして少し幅広くカットしておきます。そして頬の脇の神はカールをして少しでも外側に広がるようにします。 反対にベリーショートやロングのストレートは面長を強調することになってしまいます。カールの仕方などでバリエーションを工夫しましょう。

顎が長いのが気になる方はクリニックに相談しましょう

顎が長いことはそれだけで生活に支障が出るわけではありません。ただし、噛み合わせなどが原因の場合は、頭痛や肩こり、変形などの恐れがあるため注意が必要です。そのような場合は手術が必要になる場合もあります。 個人的な判断で終わらせるのではなく気になる場合はすぐにクリニックに行って相談をしてみましょう。髪型や服装などを工夫することで目立たなくすることもできるので、メリットとデメリットをしっかり理解してから判断することも重要ですよ。